Personal training / Duo

Le but principal et l'avantage majeur du personal training résident dans l'individualisation complète de l'entraînement. Ici, pas de programme d'entraînement tout fait s'appuyant sur une moyenne, mais un suivi sur mesure adapté à chaque client.

Exemples de suivis

Analyse de foulée -> optimisation

Technique spécifique Trail (montée, descente, bâtons)

Renforcement spécifique Trail et course à pied

Préparation course à étapes type Marathon des Sables

Remise en forme, reprise de l'activité physique

Bien débuter en course à pied

individuel OU EN DUO

Entretien initial

Le suivi en personal training commence par un premier entretien gratuit. Durant cet entretien nous ferons connaissance en nous appuyant sur un questionnaire de santé et de niveau d'activité physique. Nous discuterons des objectifs et attentes du suivi et de l'organisation de celui-ci.

Bilan de condition physique

A l'aide de différents tests j'établirai un état des lieux du niveau de condition physique, mobilité, force, endurance, proprioception, composition corporelle, etc... C'est à partir de ce bilan que seront définis les objectifs du suivi ainsi que la calibration des futures séances et exercices.

Suivi personnalisé

Le suivi est complètement individualisé suivant les objectifs du client, son bilan initial, sa progression et son état de forme au jour le jour. A la fin d'un cycle consacré à un thème précis, de nouveaux tests permettent de quantifier la progression puis à adapter le suivi ou définir de nouveaux objectifs.

En salle ou en extérieur

Les séances sont organisées selon votre convenance et les besoins en matériel. Soit à la salle de Monruz ou en extérieur sur le terrain.

Demandes particulières / Groupes / Clubs

N'hésitez pas à me contacter pour des demandes spécifiques concernant l'entraînement sportif. Je me ferai un plaisir de vous proposer la solution la plus adaptée à vos besoins.